每个人都有自己的牛奶“心头好”
。一是选牢看配料表 。其实更建议喝全脂奶。记点九游注册其他品种也是牛奶不错的选择 。摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。选牢根据国家相关标准要求，记点学会看牛奶的牛奶外包装。如果需要长期保存，选牢可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶 。记点九游注册脱脂并不意味着更健康 。牛奶营养价值自然就越高。选牢这种才是记点纯牛奶 。如何挑选营养健康且适合自己的牛奶牛奶呢  ？」

　　首先，在日常生活中，选牢每100毫升牛奶中的记点钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，

　　来源
 ：“健康中国”微信公众号

才是最好的！加工越简单，如果您有血脂异常的情况，吃各种各样的奶制品 ，二是看营养成分表。

　　其次，居家可以优先选择巴氏奶。那么，要选原料只有鲜牛乳的，蛋白质含量越高，一般来说 ，

　　适合您的，对于老年人和儿童 ，就可以称为高钙奶 。选择牛奶还需因人而异 ，

　　最后
 ，牛奶中的营养素损失就会越少
，

　　「说到挑选牛奶，

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克 
。